As aulas são dadas em turmas a partir de 8 alunos, mas existe a possibilidade de se formar grupos menores (de 4 a 6 pessoas). Além da programação mensal normal, acontecem aulas especiais semestrais, a fim de promover novas experiências às pessoas dispostas a se mexer com o MCH.

MCH: aula de fortalecimento muscular, trabalhando diversas capacidades como força, potência, agilidade, amplitude articular, estabilidade, movimentação e consciência corporal. Das 8h15 às 9h15, no Parque do Ibirapuera.

AERÓBICO: treino baseado em caminhada e corrida. Das 7h30 às 8h15, no Parque do Ibirapuera.

BIKE: treino para aprendizado, habilidade e vivência em cima da bicicleta. Das 6h30 às 7h30, na ciclovia do Rio Pinheiros.